关于“她”的故事回顾：

      得知她出事，是今年6月份的一天，她姐姐在电话里告诉我，她在海边，意外被海水卷走，目前生死未知，因要着急赶往外地，急匆匆地挂了电话，我竟然来不及安慰。

    三天后，她的遗体便打捞上来了，没有接到她姐姐的电话，而她的朋友圈也永久地停在了出事前一天，她更新了自己的工作电话，兀自笑靥如花。

    一个多月之后，她姐姐给我电话，告诉我，她不是意外，在她的手机备忘录里，记着好几份类似遗书的文档，事发前一天，她写有：“爸爸妈妈，对不起，我要先走一步，我活着好累，很难坚持了”“我最亲爱的姐姐，替我照顾爸爸妈妈，我知道你也辛苦，可你是我最坚强的大姐，而我是最无用的，即帮不家里人，更是拖累了你们”……

     在往前不同日子里，差不多的文档，她写了好几回。

     她与她姐姐出生于边远小村落里的贫困家庭。很穷，就是真正意义上的家徒四壁，姐妹俩初中毕业便出来打工，贴补家用、供弟弟读书。在那些日子里，姐妹俩彼此照拂、彼此取暖，一路至成年、步入婚姻。

    辛苦了那么年，以为终于可以安定了，可是，她的弟弟却因赌博欠下巨款，为了不让父母忧虑，姐妹俩决定一起为弟弟偿款。远在外地的她，并没有让家里人知道，此刻，她还有房贷、车贷、孩子的教育、生活，对于她与她的丈夫，已然很是艰难，如今，再加上这茬，更是雪上加霜。

    她去打工，兼职至少三份工以上，几乎每天都乐呵呵地拍一张工作照，为自己继续坚持下去而打气，直到出事前一天，还在几个工作点奔波。  

    她姐姐在电话那端，泣不成声：“她曾经笑着跟我说，好累啊，姐姐，活着咋这么累呢,然后又若无其事地聊她的孩子，我怎么就没注意听呢，我但凡重视一点，就不会失去这个唯一的妹妹了……”

    “她曾经也透露出，替弟弟还债，她有些压力，我怎么就那么自私，我其实一个人就有这些钱，我怎么就这么个样子，怎么舍得让妹妹这么辛苦，我是明明知道她在那边生活艰辛的……”

    她已逝，近一个月来她姐姐无限悲伤，不断自责，时常在梦里哭醒……

假如，你的身边，有一个类似的“她姐姐”？我们可以这样做

1. 倾听和理解

首先要倾听这个人的内心痛苦和自责感，给予他们足够的空间和时间来表达自己的感受。尽量理解他们的痛苦和自责，不要轻易给予评判或解决方案，而是以关心和支持的态度聆听他们的倾诉。

2.提供安全环境和情感支持

创造一个安全的环境，让这个人感到被接纳和理解。向他们传达关心和支持的信息，让他们知道他们不是孤单的，可以依赖和倚靠。你可以说：“我知道你现在感到非常的痛苦和自责，我在这里陪伴你，你不用独自面对。”

3.鼓励寻求专业帮助

明确告诉这个人，抑郁和自责是严重的心理问题，需要专业帮助。鼓励他们寻求心理咨询师或心理医生的帮助，并提供相关的资源和信息。帮助他们明白，专业的帮助可以帮助他们缓解痛苦和自责，重建生活的希望。

4.陪伴和支持日常生活

在这个人最困难的时刻，给予他们实质性的支持和帮助。可以帮助他们处理一些生活事务，如购物、煮饭或者陪伴他们外出散步。这些小小的行动可以让他们感到有人在身边，减轻他们的负担和孤独感。

5.提醒他们正视和接受现实

有时候，抑郁和自责会让人逃避现实或者无法正视现实。我们可以温柔地提醒这个人，尽管现在很痛苦，但是必须正视和接受亲人离世的事实。同时，告诉他们，这并不意味着他们应该承担全部责任或者将所有的过错归咎于自己。

6.帮助建立积极的自我认知

抑郁和自责会让人对自己产生负面的看法和认知。我们可以帮助这个人重新审视自己，提醒他们亲人离世并不是他们的错。通过鼓励他们寻找亲人离世前的积极回忆和贡献，帮助他们重新认识自己的价值和意义。

7.持续关注和陪伴

抑郁和自责是一个长期的病程，需要持续的关注和陪伴。定期与这个人保持联系，询问他们的近况，给予鼓励和支持。同时，要尊重他们的隐私和个人空间，不强迫他们做任何他们不愿意做的事情。

总之，面对因亲人去世而抑郁自责的人，我们要持续提供关心和支持，不要放弃。抑郁和自责是一种严重的心理问题，需要时间和专业的帮助来缓解和治疗。在帮助这个人的过程中，我们也要关注自己的心理健康，确保自己能够承受并处理他们的情绪。如果我们感到无法应对或负担过重，需要及时寻求专业的心理咨询师的支持和指导。同时，也可以和身边的朋友和家人交流，寻求他们的支持和理解。最重要的是，要给这个人传达无条件的关爱和支持，帮助他们度过这个困难的时期，重新找回生活的希望和意义。