“本来应该从从容容游刃有余，现在是匆匆忙忙连滚带爬……”近期，歌曲《没出息》在社交平台爆火，随之而来的“班味太重”“玻璃薪不经花”等自嘲式吐槽也引发网友的广泛共鸣。

温州市第七人民医院普通精神科副主任医师黄建杰指出，这些刷屏的洗脑神曲，早已超越单纯的娱乐符号，成为当代人生存状态的情绪速写，更暗藏着现代人维系心理平衡的巧妙逻辑。

“这只是一首好玩的歌。”很多人对洗脑神曲会有这样的感受。事实上，从听觉狂欢到心理共鸣，洗脑神曲早已不是简单的音乐现象。

黄建杰分析，洗脑神曲简单、重复的旋律背后，其实暗藏“小心机”——它以“滑稽”“无伤大雅”的外衣，为人们提供了暂时解除心理武装的借口，“这是一种控制下的退行性、入侵性的重复，容易让成年人的心智短暂回归到对简单节奏感到满足的童年状态，由此成为个人情绪的出口和自我调节的工具，好比是低成本的‘心理创可贴’。”

此外，洗脑神曲的背后，往往藏着强烈的情绪共鸣。黄建杰介绍，在临床上，他经常碰到压力巨大的中青年群体。尤其是中年群体，他们面临着经济压力、家庭矛盾等多方面的困境，很容易掉入焦虑、抑郁的情绪“暗礁”中。而洗脑神曲简单重复的旋律与歌词，如同一个低成本的“自我调节器”，通过对心理能量的节律性进行调动，从而为无处安放的压力提供了一个安全的出口。

与此同时，黄建杰也提醒，虽然洗脑神曲有平衡心理的积极作用，但它也存在着负面作用——不承诺深刻价值，只提供节奏本身的愉悦。甚至有部分歌词比较消极，迎合了一部分人想要“躺平”“摆烂”的心理，“洗脑神曲的歌词往往缺乏积极向上的正向引导作用，且蕴含的音乐素养和能量也是不够的。”

在快节奏的当代生活里,“压力”几乎成了全民课题。“其实解压无需复杂，关键是找到适配自己的方式。”黄建杰建议大家，平时可以通过听听轻音乐以及进行冥想、运动等方式，同样也能起到解压的作用。尤其是适度运动，可以促进内啡肽分泌，改善情绪状态。