创伤再体验症状

反复闯入性地痛苦地回忆起创伤事件和事件闪回，感觉创伤性事件好像再次发生了一样。

回避或麻木类症状

努力避免有关创伤事件的思想、感受、避免促使回忆起创伤事件的活动、地点、人物。

警觉性增高、焦虑

表现为难入睡、睡眠不深、易激惹、注意力难集中、出现自我毁灭行为、酗酒或开车过快。

认知和心境方面消极改变

对创伤性事件的原因或结果出现持续的认知歪曲，责备自己或他人，对自己或他人出现持续放大的负性信念和预期。

直面死亡，接纳不良情绪反应

对于受难者而言，心理干预是一个长期而漫长的工作，很多受难者的心理反应是在一周、半个月甚至更长的时间才出现，只有当受难者直面死亡、接纳问题才会开始真正解决问题，一味地逃避只能躲避一时，不能长久。

构建爱和归属感

一个人是脆弱的，一群人是有力量的，一抹微笑，一个拥抱，一句安慰，都能给受难者带来无限的温暖和巨大的力量。

情绪宣泄最为重要

在灾难的打击下，不管是流泪还是痛骂都是一种情绪宣泄，试着表达，我们要鼓励受难者发泄自己的情绪，长久的压抑对身体反而不好。