不安腿综合征是一种临床上比较常见但不被大部分人所知的疾病。常见于50岁以上的中老年人，男女皆可发病，也见于多动的儿童、怀孕的妇女。“不安腿综合征”目前尚没有完全确切的病因，但一般认为，可能与遗传、受惊、疲劳引起腿部血液供应不良、糖尿病等身体代谢异常，以及服用某些药物（特别是某些精神类药物）等因素有关。不过，大多数人认为是患者体内蛋白水平偏低的缘故。“不安腿综合征”既可以单独发生（这部分人常有家族遗传性），也可以与其他疾病共同发生，如贫血、缺铁、尿毒症、周围神经症、甲状腺功能减退等。

1. 部位：不宁腿综合征多发生于下肢，以腓肠肌最常见，大腿或上肢偶尔也可以出现，通常为对称性。只有少数病人两侧感觉轻重不一。也有的病人，先一侧出现症状，再发展成症状两侧对称。部分病人两上肢也可有类似症状。

2. 性质：不宁腿综合征患者常有撕裂感、蚁走感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛、瘙痒感、腿发麻等腿麻烦的不适感，有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。病情轻的，双腿做几次伸展活动即可得到有效缓解；病情严重的，则需要来回走动、揉揉下肢才可缓解片刻，但平躺或坐下数分钟或1小时后，症状又会出现。

3. 时间：不宁腿综合征在安静时发作，夜晚或者休息一段时间后症状更为严重，有时仅仅持续数分钟，严重的则整夜不停，活动下肢可以使症状明显减轻，但患者在休息或入睡以后症状会明显加重。

“不安腿综合征”对生命没有危害，但腿部的不适感会导致患者入睡困难、睡眠中醒来的次数增多、早醒，因此夜间睡眠受到影响；而到了白天，患者却想睡觉，还出现记忆力下降，精力不集中，影响正常的工作和学习，部分患者还会出现焦虑和抑郁情绪。

轻型病人一般不需要治疗，平时应注意避免疲劳、受凉和外伤；若患有贫血、糖尿病等疾病，应积极治疗。重型者则需要及时就医。

不安腿综合征病人除了药物治疗外，在平时生活中的一些注意事项也很重要，在生活中需要注意以下事项：

1.首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合征的症状。

 2.要合理地安排生活和工作。因为不安腿的症状也可以出现在白天静止时，所以，患者应对自己所处的环境多加留意，采取相应的保护措施。例如，在影院、剧场，乘坐飞机最好选择邻近通道的座位，以便在症状出现时随时站立或走动，以减轻不适。

3. 调整睡眠方式。不安腿综合征的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时，应避免白天过度的睡眠，减少因此而出现的睡眠障碍。另外，白天过度的体力运动可能也会加剧不安腿综合征的症状。可有意延迟睡眠时间，直至困意十足再休息，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在清晨或睡前洗脚后用手搓脚心，直到发热、发红为止，帮助改善腿部的血液循环和营养状态，防止麻木、怕冷等缺血症状。

4.注意温度变化。大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不安腿综合征的症状，所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。

5.避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合征的症状。即少用咖啡及含咖啡的饮料、戒烟、少饮酒。

6.饮食均衡，少吃荤菜，多吃蔬菜。