“当刀片划破我的手，看着鲜红色血液流出，体验到那种疼痛时，我才感觉到自己活着。”这句话出自于我们儿童精神科一名抑郁症患者，对于这样的话，我们儿童精神科工作人员并不陌生，因为在我们大部分收治的患者中都有存在自伤的行为，有些孩子认为只有在自己伤害自己的时候，才能获得一种少有的掌控感。这种行为他有一个专业的名词，叫非自杀性自伤行为(Non—suicidal Self-injury， NSSI)，是指不以自杀为目的的、直接的、故意的损伤自己身体组织，而且是不被社会和文化所认可的行为。他们的这种行为有一个特点：他们并非真的寻死，相反是为了求生而向外界发出的一种求助信号。常见的自伤形式包括划伤皮肤、割腕、拽头 发、撞头、咬伤、烫伤、掐等等。因此在他们光鲜亮丽的衣服下面，简直是触目惊心，整个手臂都是密密麻麻的划痕，有深有浅，有些已经变成陈旧性疤痕，有些还是未结痂的伤口，就像条形码一样排列在孩子的手臂上。

青少年非自杀性自伤是一个令人担忧的问题，正逐渐成为全球范围内的健康挑战。根据研究数据显示，超过一半的青少年在某个时期曾进行过非自杀性自伤行为，这一数字令人震惊，了解这个现状对于我们了解和支持青少年心理健康非常重要。

为何青少年会选择非自杀性自伤？有许多复杂的原因。青少年时期本身就是一个充满挑战的阶段，他们可能面临身份认同、学业压力、家庭关系问题以及与同伴的互动压力等等。这些压力可能导致情感和情绪上的不稳定，使一些青少年选择通过刻意伤害自己的身体来表达内心的痛苦和情感困扰。我们也应该明白，非自杀性自伤并非一种求关注或模仿的行为，而是青少年在情感困扰下的无声呐喊。他们常常感到孤独、失望和无助，缺乏与他人沟通的渠道或得到支持的机会。正因如此，我们每个人都有责任关注这个问题，并积极采取行动。

如何帮助受到青少年非自杀性自伤困扰的人呢？首先，我们应当建立一个支持性的环境。这意味着我们需要树立一个开放、理解和包容的心理氛围，让那些受到困扰的孩子们感到安全，并愿意与我们分享他们内心的痛苦。其次，我们要耐心倾听他们的感受和想法，不去指责和批判，而是提供温暖和支持。了解他们的心理状况，更好地理解他们的内心世界。同时，我们还应当留意一些预警信号，如隐藏刀具、频繁戴长袖等等。这些细节可能暗示着他们正处于情感困境之中。接下来，采取适当的干预方法至关重要。首先，我们可以提供非挫折性的替代行为。例如，鼓励孩子们通过书写、绘画或参与有意义的社交活动等方式来表达内心的痛苦，转移注意力，以获得情感释放。这些替代行为可以帮助他们找到更健康的宣泄方式，同时增强他们的情绪处理能力。此外，指导他们情绪调节技巧也是至关重要的，引导他们学习如何识别并控制不健康的情绪反应，如愤怒、焦虑或沮丧，可以通过腹式呼吸、冥想或寻求支持等方法，使他们可以更好地平衡情绪，减少对自伤行为的依赖。同时，寻找心理健康专家或咨询师，为青少年提供必要的心理治疗和辅导，以帮助他们了解并应对内心的痛苦。

你读懂孩子手臂上惊现的“条形码”了吗？当你发现孩子手上的“条形码”，请记住，这是孩子们发出的求救信号，请你及时地、积极地帮助他。