游戏成瘾，也称为游戏障碍，是指反复而持续的游戏行为（ “电子游戏”或“视频游戏”），包括在线的（即，互联网上进行的）或线下的。这种行为可能导致个人的工作、学习和社交能力受到严重影响，甚至对身体健康造成负面影响。

1. 强迫性游戏行为：成瘾者无法控制自己对游戏的渴望，经常沉迷于游戏中，无法自拔。

2. 减少对其他活动的兴趣：成瘾者对其他日常活动，如学习、工作、社交等失去兴趣，将大部分时间和精力都投入到游戏中。

3. 忽视个人生活和责任：成瘾者可能忽视个人卫生、饮食和睡眠，无法履行自己的家庭和社会责任。

4. 情绪波动和抑郁：成瘾者可能表现出情绪不稳定、易怒、焦虑和抑郁等心理症状。

5. 社交隔离：成瘾者可能减少与家人和朋友的交流，更多地与游戏中的虚拟社区互动。

1. 身体健康问题：长时间的游戏行为可能导致缺乏运动、不良姿势和眼睛疲劳等身体问题。

2. 心理健康问题：游戏成瘾可能导致焦虑、抑郁、自卑和注意力不集中等心理问题。

3. 学业和职业发展受损：成瘾者可能因为沉迷于游戏而忽视学业或工作，影响自己的学习和职业发展。

4. 家庭和社交关系紧张：成瘾者可能与家人和朋友产生矛盾，社交圈子逐渐缩小，导致孤立和孤独感。

1. 控制游戏行为的能力受损（例如，对开始游戏、频率、强度、持续时间、结束游戏、游戏行为的背景等失去控制）；

2. 游戏在生活中的优先程度不断增加，超出其他的兴趣或日常活动；

3. 虽然已出现负面后果，但游戏行为仍持续或不断升级；

这种行为模式必须足够严重，导致个人、家庭、社交、学业、职业或其他重 要领域功能的显著损害。游戏行为模式可以是持续性的、发作性的或反复性的。诊断游戏障碍，要求游戏行为及其他相关特征是通常明显的，并且持续了一段时间（例如至少 12 个月）。

1. 自我认知和目标设定：了解自己对游戏的依赖程度，设定合理的游戏时间和目标，保持平衡的生活。

2. 寻求支持和帮助：与家人、朋友和专业人士沟通，寻求支持和帮助，共同制定有效的应对策略。

3. 培养其他兴趣和爱好：参与其他有益的活动，如运动、艺术、读书等，丰富自己的生活，减少游戏的依赖。

4. 设定限制和规则：制定游戏时间的限制，遵守规则，避免过度沉迷。

5. 寻找替代方式：寻找其他能够满足个人需求的方式，如社交活动、户外运动等，以减少对游戏的依赖。