长期开展临床治疗，丁万涛发现，大部分的患者没有正确认识睡眠障碍。

“在临床上，失眠首先表现为入睡困难，超过30分钟睡不着觉，被认为是一个时间界限。”丁万涛说，入睡困难也会导致睡眠时间的缩短。每个人有不同的睡眠周期，一般而言，认为青年人一天7-8个小时为合理睡眠时间，中老人年5-6个小时。

也就是说，一天时间内，一名青年人，晚上睡觉加上午休睡眠所有时间，低于7小时，并且持续一周，可以被认为存在睡眠问题。

此外，睡眠时间断断续续，虽然睡够八小时，但是反复醒来又睡着，被认为睡眠效率差；主观感受到浅眠多梦的情况，也被认为是“睡不好”的特征。

随着现代生活节奏加快，不少群体夜间工作，存在白天黑夜睡眠颠倒的情况，若长期习惯白天睡眠的生活节奏，不被认为存在睡眠问题。若“黑白颠倒”轮番交替，违反睡眠周期，需要引起警惕。

综合临床病例，睡眠障碍不仅仅表现为失眠，还有异态睡眠，表现为睡眠中发生异常动作、行为、情绪、事件等。

在温州七医收治的患者中，记者梳理发现一些常见的现象，包括有的人睡觉会拳打脚踢、噩梦连连，甚至爬起来吃东西；也有的人“秒睡”，开车睡着等。

很多人羡慕“秒睡”的人。12岁的患者小婷（化名）却有着“秒睡”烦恼。她在课堂上睡觉，有次老师让她站着听课，没想到也能睡着。医生诊断为发作性睡病，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪症、睡眠幻觉等其他症状。

我国发作性睡病发病的高峰年龄为8—12岁，多数报道称男性患病比例略高于女性。发作性睡病会带来意外的伤害，导致患者肥胖、心理抑郁、焦虑、自卑。

也有人常常感觉睡着后还是饿。30来岁的吴女士习惯晚上睡着后，又爬起来吃东西，但她自己全然不记得发生过什么。这被诊断为睡眠相关进食障碍。患者在睡眠期间，反复出现醒转并不自主进食，且进食发作期间，其意识部分或完全丧失。有研究报告显示，睡眠相关进食障碍的发病率较高，其中女性占60%—83%，平均起病年龄为22—39岁。

还有人晚上睡觉“戏”很多。70来岁的陈女士睡觉时会嘿嘿笑、说梦话、拳打脚踢；李先生睡觉时双腿“无法安放”。这被分别诊断为快速眼球运动睡眠期行为障碍、不安腿综合征。

晚上睡觉肢体活动频繁，通常发生在50岁以上的人群，可能与帕金森病、多系统萎缩、路易体痴呆等神经系统变性疾病有关联。

治疗睡眠障碍，临床上诊疗方法，分为非药物治疗、药物治疗和物理治疗三种。

开展诊疗过程中，丁万涛推崇非药物治疗，包括纠正患者的不良习惯，改善睡眠环境等。他特地提醒，现阶段很多人习惯晚上睡前看手机、看电视、看书，都是属于不良睡眠习惯，导致错过最佳睡眠时间，长期晚睡晚起危害大，带来情绪问题，造成人体记忆力下降、注意力不集中、操作能力下降等。

在睡眠环境上，很多人习惯开夜灯、点香薰、睡前泡脚、听音乐助眠等，现在还有流行的网传“安睡偏方”，如观看视频号上的助眠视频等。对此，丁万涛建议，非必要还是要关灯睡觉，黑暗的环境有助于大脑放松，更快入睡。至于各项舒缓身心的方法，因人而异，选择最适合自己的方式即可。

此外，眼下大家流行的用手环监测睡眠质量的做法，丁万涛表示，没有科学依据，关于睡眠监测建议市民还是前往正规的医院开展治疗，依赖手环监测可能还会带来睡眠焦虑。

在药物治疗上，“褪黑素”成为一些失眠者的新宠。对此，医学上认为，褪黑素只能对失眠起辅助作用，无治疗作用；褪黑素对睡眠质量差、中途惊醒等问题，起不到显著的改善效果；长期服用褪黑素可能影响生育、影响正常褪黑素的分泌，加重肝肾负担等。

目前，各大医院睡眠门诊有应用“磁疗”“电疗”等，开展睡眠治疗，包括经颅磁刺激、经颅直流电治疗。丁万涛表示，此类物理治疗方法，通过脉冲磁场和低强度电流刺激大脑，产生睡眠慢波、产生镇静性的内源性脑啡肽，一定程度改善入睡困难。患者若存在睡眠障碍，可以前往医院开展系统性的睡眠监测，如此才能对症治疗改善。