年末倒计时开启，不少人却被跨年焦虑缠上：业绩冲刺的紧绷、未完成目标的懊悔、新年规划的迷茫，连跨年“仪式感”都成了负担。很多人深陷“年终内耗”，白天硬扛压力，夜晚纠结过往。为帮大家从容迎新，我们特别推出《辞旧不必追悔，迎新不必慌张：破解跨年“年终焦虑症”！》直播课程，诚邀您于2025年12月3日晚6点半，与我们一同在心理无忧直播间探索解答。

本次直播将拆解跨年焦虑困境，定制专属从容方案：首先是焦虑爆发根源深挖，结合年末职场冲刺、目标复盘、“仪式感”要求等场景，剖析业绩压力、目标遗憾、规划迷茫的心理机制，拆解“年终考核”“他人期待”等隐形压力的消耗，帮您判断焦虑是“短期应激”还是“长期苛责”，看清“越逼越焦虑”的根源；其次是情绪内耗真相解码，打破“忍一忍就好”的误区，解析自我否定、“怕明年照旧”、被“仪式感”绑架等内耗逻辑，让您不再硬扛逃避；最后是从容过渡方法指南，教您觉察焦虑、接纳不完美，更会分享“遗憾清零”“轻目标设定”及慢陪伴技巧，助您重建情绪秩序，从容迎新。

更加激动人心的是，观看直播的您还有机会赢取个性心理体检套餐和精美礼品，助力您的心理健康之旅。

让我们携手同行，在这场与跨年焦虑的和解中，为您点亮从容迎新的明灯，让年末回归温暖本质，让新年开篇满载笃定与愉悦，照亮您的前行之路。