当晨起难醒、办公走神、深夜失眠，连热爱的事都失了兴致——疲惫正悄然笼罩生活。不少人深陷“电量告急”：白天强撑、夜伴焦虑，还常因烦躁失控。为帮大家挣脱疲惫、重获活力，我们特别推出《从情绪觉察到自我赋能，为疲惫心灵定制的心理滋养指南！》直播课程，诚邀您于2025年11月19日晚6点半，与我们一同在心理无忧直播间探索解答。

本次直播将带您全面拆解疲惫困境，定制专属活力方案：首先是“电量不足”根源深挖，不仅会结合当代人常见的生活场景，详细剖析失眠多梦、心烦焦虑、易怒暴躁等典型表现背后的心理与生理机制，拆解工作过载、人际内耗、目标迷茫等隐形压力对身心能量的消耗，还会针对不同疲惫类型的人群特质，带您科学判断自己的疲惫是“身体透支”还是“心理耗竭”，帮您看清“越休息越累”背后的深层诱因；其次是“情绪透支”真相解码，将直面“硬扛就能过去”的认知误区，从莫名烦躁的情绪触发点，到反复纠结的思维陷阱，再到无尽内耗的心理循环，逐一解析这些状态背后的心理逻辑，让您不再用“忍一忍”逃避问题、独自承受情绪崩塌的风险；最后是“正向接纳”活力指南，不仅会教您如何精准觉察自身疲惫信号，接纳暂时的低能量状态，避免因自我苛责加重内耗，更会分享可直接落地的精力管理方法、边界设立技巧，搭配专属的情绪调节小妙招，助力您重建生活秩序、提升自我价值感，在科学滋养中重获饱满活力。

更加激动人心的是，观看直播的您还有机会赢取个性心理体检套餐和精美礼品，助力您的心理健康之旅。

让我们携手同行，在这场与疲惫的对抗中，为您点亮自我赋能的明灯，让生活回归活力本质，让每一个日常都满载能量与愉悦，温暖照亮您的前行之路。