之前的韩国空难引起全球关注，当飞机遇难这样的悲剧发生，家属们所遭受的不仅是失去亲人的痛苦，还可能面临创伤后应激障碍（PTSD）等心理问题。

飞机遇难往往极其突然和惨烈，家属毫无心理准备，瞬间失去至亲挚爱，这种丧失的冲击异常强烈。他们可能会反复回忆起得知消息那一刻的场景，脑海中不断闪回与遇难亲人相处的过往画面，从日常的欢笑到最后的离别，这些回忆不受控制地涌现，带来巨大的痛苦。

创伤后遗症的常见表现

1. 侵入性回忆：这是创伤后遗症的典型症状之一。患者会不由自主地反复回忆起创伤事件的细节，这些回忆可能在白天突然闯入脑海，也可能在夜晚的梦境中频繁出现，使患者仿佛再次经历创伤，痛苦不堪。

2. 回避行为：为了避免触景生情，患者往往会极力回避与创伤事件相关的场景、话题、人物或活动。

3. 情绪和心境的改变：创伤后，患者的情绪状态常常变得不稳定。他们可能会长期处于焦虑、抑郁、恐惧、愤怒或易激惹的情绪中。

4. 睡眠障碍：入睡困难、多梦、易惊醒等睡眠问题是创伤后遗症患者常见的困扰。在睡眠中，患者可能会反复梦到创伤事件，导致睡眠质量严重下降，进而影响白天的精神状态和生活功能。

5. 过度警觉：患者时刻保持着一种高度警惕的状态，对周围环境中的细微变化都非常敏感，仿佛危险随时可能再次降临。这种过度警觉不仅消耗患者大量的精力，还会使他们长期处于精神紧绷的状态，难以放松。
作为至亲如何应对创伤后的阴霾：

心理治疗是核心

认知行为疗法（CBT）常常被用于帮助家属应对创伤后遗症。治疗师引导家属识别并纠正那些因创伤而产生的负面思维模式，通过改变思维来缓解痛苦情绪和焦虑感。暴露疗法则会让家属在安全的环境下，逐渐面对与灾难相关的记忆、情境等，帮助他们克服恐惧与回避行为，从而降低对创伤事件的敏感度。

药物辅助稳定情绪

在一些情况下，医生可能会根据家属的症状开具药物。抗抑郁药物可以缓解家属中普遍存在的抑郁情绪，提升他们的情绪状态，减轻悲伤、绝望感，增强对生活的兴趣和动力。抗焦虑药物则能有效应对频繁出现的焦虑症状，如心慌、坐立不安等，使他们的身体和精神状态得到放松，为心理治疗创造更好的条件。

团体支持共渡难关

将有相似经历的家属聚集在一起组成支持团体也是一种有效的治疗方式。大家互相倾听、互相鼓励，在共情的氛围中，共同面对创伤带来的种种困难，逐渐修复内心的创伤，重建对生活的信心，一步一步走出创伤后遗症的阴霾。