近日，《凡人歌》正在各大平台热播中，剧中主角那隽因为在互联网大厂担任程序员不断熬夜加班、码代码，工作强度极大且生活节奏紧凑，对自己的人生非常有规划而被网友戏称卷卷，卷王的卷。然而，在最近播出的几集中，卷卷因为高强度的工作压力、互联网公司的新潮和后浪迭代更新的危机感，而产生了到了工作环境中出现胸闷、心慌、手抖、眩晕、甚至耳鸣的现象，若是远离同事到了厕所等密闭空间则会得到一丝喘息的感觉，在剧里医生给出的诊断是惊恐症。

另一条消息则是关于一外卖小哥因高强度接单而在等单间隙半躺在车座上休息，最终不幸猝死。而他在生命的最后一刻甚至都无法躺平，引发网友热议这是否又是另一种卷王的工作方式。

在这样一种“内卷化”趋势背后，一种被称为“惊恐障碍”的心理疾病悄然兴起，成为影响众多上班族健康的隐形杀手。

惊恐障碍（Panic Disorder，PD）是一种以反复发作性的惊恐发作为主要特征的焦虑性障碍。一般发病非常急，10分钟达高峰，发作持续几分钟或几小时，但通常不超过1小时。

患者在发作期间会经历极度恐惧或不适感，并伴有以下一种或多种躯体症状：心跳加快、出汗、颤抖、呼吸急促、胸痛或不适、恶心或腹部不适、感觉头晕或头重脚轻、手脚麻木或刺痛感、寒战或发热感、解离体验（感觉自己与周围环境脱节）、害怕失控或即将死亡。

典型情况下，惊恐障碍患者会在没有任何预警的情况下突然感到极度恐慌，仿佛面临生死攸关的局面。这种感觉可能只持续几分钟，但对于患者而言却如同经历了一场漫长而恐怖的噩梦。除了上述提到的身体症状外，他们还可能会产生强烈的逃离当前场景的冲动。

如果你或身边的朋友出现以下情况时，应警惕是否有惊恐障碍的发生：

• 经常无缘无故地感到极度恐慌；

• 在特定场合（如公共场所）容易产生紧张不安的情绪；

• 总是担心自己会突然失去控制；

• 害怕独处或前往人多的地方。

大家谨记，疾病并不是查百度自行配药吃就能解决的，一旦怀疑可能患有惊恐障碍，最重要的是及时寻求专业帮助。心理医生或精神科医师可以通过详细询问病史、进行相关评估来确定诊断，并制定个性化治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗和心理疗法两大类，其中认知行为疗法被认为是最有效的干预手段之一。

日常预防措施

1. 调整心态：学会适当降低对自我要求的标准，接受不完美，给自己留出足够的休息时间和空间。

2. 保持健康生活方式：规律作息、均衡饮食、适量运动，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

3. 放松身心：通过运动、冥想等方式减轻压力。

4. 建立支持系统：与家人朋友保持良好沟通，遇到困难时寻求帮助。

5. 及时求助：当感到难以承受时，主动寻求专业人士指导。

“卷王”现象虽然反映了当下年轻人对于成功的渴望，但同时也暴露出了职场心理健康方面的隐患。面对日益严峻的竞争环境，我们每个人都应该学会如何更好地照顾自己，寻找工作与生活的平衡点。只有这样，才能真正意义上实现个人价值的最大化。