大家好！最近天气一降温，冷风吹来，感冒病毒仿佛也跟着活跃起来。不少朋友已经被鼻塞、咳嗽、嗓子痛困扰，想要不被感冒“猎”到，我们今天就来聊聊如何轻松预防和应对感冒和流感，让你在这个冷天里稳稳躲过一劫！

一.感冒和流感：搞清楚“敌人”是谁！

很多人分不清感冒和流感，总以为它们是一回事儿，其实它们可不一样：

普通感冒：症状较温和，鼻塞、打喷嚏、喉咙痛等都是它的“经典配方”。虽然不严重，但确实让人不舒服。

流感：这才是“重磅选手”，高烧、头痛、全身疼痛，症状来得又急又猛。尤其对于老人和小孩来说，流感可能带来严重的并发症，必须引起注意。

二.冷天感冒套路深：这些症状你躲得过吗？

天气一变冷，感冒病毒开始活跃起来，不少人都中了招。看看你是否也有以下症状：

1.打喷嚏、流鼻涕：感冒的“标配”，一旦出现，鼻子就像开了水龙头一样停不下来。

2.喉咙痛：感觉喉咙被砂纸磨过，吞口水都疼得不行。

3.咳嗽：从清嗓子变成了止不住的“咳咳咳”，让人不胜其烦。

4.浑身乏力：身体软绵绵，感觉像没电的手机，只想躺着不动。

如果这些症状严重，还伴随发烧、全身酸痛，那你可能是流感找上门了，赶紧就医吧！

三. “抗感”小妙招：让你远离感冒病毒！

想要在感冒季节安然无恙？掌握以下几个妙招，感冒病毒就会对你“无从下手”：

1.勤洗手：感冒病毒爱搭“顺风车”，从手上进入身体。所以外出回来、摸了公共设施后一定要勤洗手，别给病毒机会！

2.避开人群：如果身边有人在打喷嚏、咳嗽，赶紧拉开距离！感冒病毒通过空气传播可是很“灵活”的。

3.多喝水：多喝水能帮助身体排毒，还能保持鼻腔湿润，不给病毒栖息地。

4.保暖别逞强：别为了风度丢了温度，秋裤该穿还是得穿，保暖措施做好了，感冒病毒也不敢轻易“下手”。

5.增强体质：别忘了锻炼！提高免疫力是抵御感冒的最佳武器，强健的体质让病毒无机可乘。

四.万一中招了，别慌！

感冒总是来得让人措手不及，但如果真的中招了，别担心，按照以下方法自救：

充分休息：感冒消耗体力，多休息才能帮助身体恢复元气。

多喝水：感冒时多喝水可以加速代谢，帮助身体排出病毒。

热敷：如果鼻子不通气，可以用热毛巾敷一敷鼻子，缓解鼻塞的症状。

合理用药：感冒药虽然不能治愈感冒，但能缓解不适。不过一定要遵医嘱用药，别自己乱吃。

五.预防流感，疫苗最靠谱！

对于流感，最有效的预防方法就是接种疫苗，每年打一针。即便你不幸感染了，症状也会减轻不少，保护自己也保护了家人。

天冷了，感冒和流感的威胁不容小觑，但只要我们做好防护、保持健康，完全可以在这个寒冬“全身而退”。记得多喝水、保暖、接种疫苗，让感冒和流感远离你！