1.社会心理因素

儿童所处的家庭或学校的环境中，会受到各种生活事件的影响，而导致心理状况出现波动，例如家庭发生矛盾冲突或者关系不和谐，或者在学校中出现人际关系紧张的情况，或者在考试中出现成绩波动的情况，或者在考前出现情绪焦虑等，这些都会对儿童的睡眠质量产生影响，其中出现的情绪紧张、焦虑或者抑郁都会导致儿童入睡困难，出现入睡障碍的问题。

2.环境因素

很多的儿童入睡困难，还有部分是因为整体的睡眠环境有所异常，例如环境十分吵闹，房间的灯光太亮了，房间的温度或湿度有所异常，冷热不均，还有睡觉的床不大舒适，都会使得儿童的睡眠出现异常的情况。

3.习惯性的失眠

儿童的身体生理与成人是不同的，主要是由于发育还存在一定的问题，其中表现为认知状况的问题，多数儿童对睡眠有着恐惧的心理，这些均会导致睡眠问题的进一步加重，长时间的心理恐惧会出现习惯性的条件反射，例如很多儿童对晚上都会惧怕，而且会将夜晚的入睡看做可怕的事情，甚至将晚上入睡与死亡相关联，做噩梦会进一步凸显这种心理问题。

1.家长应从小规律睡眠作息时间，培养儿童良好的睡眠。除了睡眠以外不要让儿童在卧室进行其他活动；每日上午及下午进行约30分钟锻炼，但是不要在睡前3小时进行体育活动；睡觉之前环境要表现安静，适当给孩子讲睡前故事。

2.睡前1.5—2小时可行热水浴并可以给孩子肢体触摸，给予安抚，从后背给予按摩，促进入睡。

3.不要空腹上床，但应避免睡前食用过于油腻或难消化的食物；确保卧室夜间温度及湿度适宜，且不受光和声音的干扰。

4.对于因入睡困难而情绪焦躁的儿童，要注意反复看时间可能会引起其挫败感、愤怒和担心，应转移闹钟位置不要看它；

5.不要把问题带到床上，烦恼会干扰睡眠；对于不能放松的儿童，家长可以尝试简单的放松疗法。

6.要排除儿童是否缺钙，儿童户外活动少，钙的吸收少以后，神经肌肉兴奋性增高，导致孩子入睡困难，烦躁 ，这也是缺钙的早期表现。

7.同时，家长应注意儿童夜间睡眠情况，若发生睡眠中频繁打鼾、憋气、张口呼吸、梦呓、遗尿等情况，以及不能缓解的失眠症状，家长应带领患儿及时就医咨询，为儿童的睡眠及身心健康提供更多的关注与保障。