亲爱的学子们：

你们好！

或许我会收到你的回答是，不，我并不好。或许此刻的你正在抱怨生活的无趣；或许此刻的你正在与同学朋友一起吐槽着今天的微博热搜；或许你正百无聊赖地玩着王者荣耀。对你而言，这是一个特殊的寒假。我们面对的是一种新型冠状病毒，面对的是无法踏出家门的“禁足”，面对的是一种社会的恐慌和混乱，抑或是面对的是家人被隔离医学观察的痛苦经历。

孩子，别怕！我们有先进的医疗技术，有一流的医护人员，有充足的物资和后勤保障。经过我们一日复一日的博弈，新型冠状病毒正在一天天被攻克。

孩子，别怕！尽管网上的负面信息扑面而来，尽管有些数字都在不断增长，但是增长的速度已经在减缓了，这就说明，我们的国家、我们的医护人员有了足够的信息打赢这场没有硝烟的战争。只要我们能够学会在铺天盖地的信息当中去汲取正确的资讯，不传谣、不信谣，传播正能量，互联网也将在我们的努力下，给我们伸出橄榄枝。

孩子，别怕！隔壁小区XX被隔离观察，隔壁村XX因新型冠状病毒而住院治疗，疫情的传播不是无故的。病毒会通过飞沫、接触等传播。只要我们勤洗手，少出门，做好个人防护，不吃生食，合理休息和饮食，不与确诊或疑似患者接触，我们就是安全的。

孩子，别怕！家长们捧着电视，拿着手机，在屋子里徘徊，一次又一次地跟你强调病毒多么多么厉害，疫情多么多么严峻！全家可能都笼罩着紧张的气氛，或许你也变得很紧张。情绪是会传染的，那是因为我们天生具备感受他人情绪的能力，即“共情”的能力。你被父母的情绪影响了，就意味着你做好准备与他们一起分担紧张和压力，而不是坏心情找上你。或许你可以带着你的父母做一些家务转移注意力，找到一些积极的信号。

从研究来看，已经患病的人，首先要了解粪便中有没有病毒，粪便带病毒人有多少，要一步一步来调查。从了解来看，尿液初步没有，但大便确实要引起注意。所以，孩子们，一定要勤洗手，加强卫生习惯。

孩子，别怕！不断地刷新疫情新闻，但是看完了又觉得很压抑很恐慌？当我们看到疫情相关的文字、图片、视频等等，难免会产生害怕、焦虑、恐惧等负面情绪，进而感到身体上的不舒服，生理的不舒服又会不断地督促我们去核实确保自己是否真的没问题。关注一些积极的消息，减少负面信息的摄入，寻找权威的公众号及平台接收信息，避免无时无刻过分关注。

孩子，别怕！看到各种关于疫情的信息，最近的你是否经常会梦到自己或亲人感染了甚至死亡？梦往往是情绪的另一种表达方式。白天的你接触了太多关于疫情的文字、图片乃至视频，大脑大量接收了“传染”、“隔离”“病毒”等信息，那么在进入深度睡眠之后，这些信息就会出现在你的梦境里。所以，对于一些梦的呈现，不用害怕。适当减少自己对相关信息的搜索，做些放松训练来降低你的恐惧即刻。

孩子，别怕！或许你常去的游乐场不能去了，或许你的春节旅游计划也取消了，或许你会埋怨你的父母，或许你会懊恼自己的处境，但是没关系，你有这些情绪都是正常的。任何人在家里无所事事面对着四面墙都会有所恐慌和空虚，或许你需要的是倾诉亦或是倾听。慢慢地静下来，给自己一点空间去做一些回顾，或许会有新的惊喜。

孩子，别怕！因为疫情被困在家，学校延迟开学，但学业不会停止，我们探寻知识的脚步也不会停下。做好学习计划，合理安排时间完成假期作业，给自己查漏补缺，这可是个“暗推”的好时机。

孩子，别怕！疫情关得住我们外出的脚步，可是关不住我们的创造力和想象力。拿起你的画板，给自己画出一个五彩斑斓的世界；带上你的耳机，感受大自然清脆的鸟叫声、人群的欢呼声；打开窗户，深呼吸，让绿色打开你的眼球，打开你创作的灵感。