健康生活方式是指与社会相适应的生活方式：与环境相和谐，有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置，这是心理健康的基础。

能否拥有健康快乐的生活取决于我们对待生活的态度。生活中有些事情是我们可以改变的，那我们就去改变；对于那些我们改变不了的事情，不要死盯不放，保持一个良好的心态去面对就可以。以积极乐观的心态面对生活，要知道只有自己能够改变自己的态度。积极的态度能够帮我们减少生活中的压力，至少能让压力变得更健康。

运动也会使我们的生活变得快乐健康。如果我们的生活是停滞的，终日懒散在家中，那么生活是不会回报给我们以积极的。最简单的运动就是跑步，稳定的步伐会加强身体的循环系统同时增加心脏的动力。走路也是一种很好的运动方式。但要记住，这并不是一场比赛，穿上合适的鞋子和衣服，以自己的速度走，每天多走一点点，就会感觉到原来运动时如此的简单。

重视睡眠，要有良好的作息习惯。睡眠能消除身体和大脑的疲劳，不管是从事体力劳动的还是做办公室的,人的大脑一直处于活动状态,消耗很多的能量,而消除这其中的疲劳,睡眠是非常必要的。另外，就像有人说“讨厌的事情,睡一觉就忘了”一样,通过睡眠能够让疲惫的大脑得到休息,睡眠是非常有效的解压方法。经常性地慢性睡眠不足,会使压力慢慢囤积,也可能会引发早起的忧郁症等精神疾病。

适当的假期也是保持健康的重要组成部分。假期不仅会让我们的身体的得到休息，同时会让精神得到放松。多花些时间和家人或朋友相聚，会让生活充满幸福感。选一个假期，远离手机和一切电子产品，带上家人试着去远足或去参加一个聚会；甚至只花一个周末，到郊外挥霍这个周末，也会让我们的灵魂和身体得到很好的释放。你会发现，在下周的工作中你会更加积极开心。

健康积极的思想产生健康的行为，健康的行为创造健康的身体，而所有的这些会带给我们幸福的生活和婚姻。

健康的生活，是让自己运动起来，拥有积极正确的人生观，吃喝要健康。健康的生活方式，核心是养成良好的生活习惯。身体和精神都健康才是真正的健康，所以从现在开始面带微笑吧！