向来是优秀学生的初三学生小林（化名），最近每天凌晨三四点起来做作业，白天上学神情萎靡，成绩直线下降；家有高考生，孩子还没有出现什么异常，家住市区的李女士却扛不住了，心慌气短、失眠、脾气暴躁……
临近中高考，温州市第七人民医院、温州市未成年人心理健康指导中心(心乐园)的心理门诊，就来了不少走极端的考生和焦虑的家长。但出乎意料的是，这些孩子平时成绩还不错，因为自我要求过高，反而钻牛角尖，更加焦虑。
每天凌晨起来做作业
焦虑偷走了孩子的睡眠
日前，在温州市未成年人心理健康指导中心(心乐园)的心理咨询室，来了一对焦虑的母女。
来自我市某中学的初三学生小林（化名）看起来黑眼圈很明显，脸色苍白，头发油腻，神情萎靡。“她最近几天都不睡觉，常常在凌晨三四点起床做作业，人一天比一天憔悴，怎么劝她都没有用。”陪同的林妈妈忧心地说，孩子成绩一直都很优秀，保持在全年级段前列。但近一个月来，她成绩直线下降，人也变得脾气暴躁，因为小事大动肝火，经常一发火就持续一个小时。她一直在埋怨作业太多，作业也没有及时完成，每天晚上做作业做睡着，睡醒了又做。这几天居然在凌晨三四点就起床做作业。
接待这两位母女的国家二级心理咨询师陈春棉了解得知，小林的姐姐成绩很优秀，已经考上了好的大学，林妈妈一直以她姐姐为榜样，对小林期望值很高。为了全身心地照顾好小林，林妈妈做了全职妈妈，在生活上，为小林搞定一切。久而久之，小林的心理压力变得很大，怕自己成绩比姐姐差，怕自己对不起妈妈为她的付出。由于焦虑，睡眠也变得不正常了，学习注意力下降，吃饭没有胃口，就连平常的作业也无法应对。久而久之，小林的心理压力变得很大，怕自己成绩比姐姐差。
陈春棉给小林开出的“心理方子”只有两个字——睡眠。她建议小林，在剩下不多的备战中考的时间里，可以把时间分成三等分，前面三分之一的时间就用来补充睡眠，放下所有的东西，先调整好身体状态和心理状态。在这期间，她以及家长需要与老师做好沟通，先对她的作业不作要求；在当中的三分之一的时间里，在学习上进行巩固，按照她之前较好的学习底子，成绩是差不到哪里去的；在最后的三分之一的时间里，再做一些加强和提升。
经过一番沟通，小林认识到当务之急是提高自己的心理调节能力，不再去钻牛角尖，拥有健康的身体和心理才是备考的首要基础。
最近心理咨询师很忙
不少孩子自己给自己压力
“陈老师，能不能抽时间跟我孩子谈谈？”最近一个月来，陈春棉经常接到这样的求助电话。
她告诉记者，她每周在温州市未成年人心理健康指导中心(心乐园)给孩子做公益心理咨询，平常来的大多是小学生，近段时间来，预约心理咨询的初三孩子特别多。由于需要保证充足的沟通时间，一个下午只能给三四个孩子进行心理咨询和疏导，这一个月来，由于人数众多，她的预约时间表都已经排到了两周后。
无独有偶，当记者联系温州市第七人民医院副主任医师、温州市心理卫生协会常务理事、温州医科大学和温州大学学生心理健康外聘专家陈策时，他正利用休息时间帮一位朋友的孩子进行心理疏导。“我平时工作太忙，这朋友等不及了，就直接把我拉到他家里去给他的孩子做心理辅导。”陈策介绍，每年到考试季，他们心理咨询师就特别忙。
市七医心理咨询中心执行副主任马晓韵介绍，她最近除了门诊，在平常的休息时间里，她的手机也常常被周围亲朋好友的咨询电话打爆。与以往不同的是，以前是家长给孩子压力，现在是孩子自己给自己压力。这些孩子平时成绩也都不错，也有一定的心理认知能力，知道考试最后比的是心理素质，却思虑很多，怕自己发挥不好，又期待自己能够超常发挥。
情绪也会传递
家长的心理需要做到平稳
在寻求心理帮助的孩子中，心理咨询师发现，其实更多需要进行心理辅导的反而是家长。这不，家有高考生的市区李女士已经扛不住了，最近出现心慌气短、失眠、脾气暴躁等症状，她赶紧找心理咨询师求助。
马晓韵介绍，情绪是会传递的，尤其是一个家庭中焦虑的坏情绪，更容易互相影响。如果家长变得敏感，孩子也会变得紧张。有些家长看似对孩子很关心，其实对孩子来说就成了一种无形的压力。她建议家长不要在考前给孩子特殊对待，平时怎么对待孩子的，考前这段时间就怎么对待，越平常越好。
陈春棉认为，家长要多做换位思考，营造良好的家庭氛围，先从自身开始，缓解自己和孩子的焦虑。适当鼓励孩子，告诉孩子中考、高考只是人生中的一个过程，并不代表人生的一切，人生中还有很多个考试。同时，家长可从生活细节上为孩子做好后勤保障，比如让孩子保持充足的睡眠，保证均衡的营养等。此外，家长要有这样一个理念：每个孩子都是独立的个体。她建议家长不要把自己的孩子跟其他孩子比较，甚至是跟兄弟姐妹比较。
心理咨询师认为，把考试作为一个检测自己能力的途径，其实也是一个美好的过程：因为给你一个安静的环境，你可以将自己的能力发挥出来。
24小时心理咨询热线：96525
