为纪念建国70周年和“三八”国际劳动妇女节109周年为契机，我院通过组织一系列健康宣教、爱心义诊义卖等活动，加强对外联系，积极组织与社会各阶层的公益特色服务，做好社会心理服务体系建设，面向全市公众提供心理服务，助力我市“两个健康”发展先行区的创建工作。在众多活动中，就包括我院为广大市民带来的“Q心理微课堂”第一期——《女人就该对自己好一点---女性心理健康与自我保健》。

    世界卫生组织（WHO）数据显示，女性的心理健康问题远远大于男性，90%的女性在不同程度上存在着心理问题。造成女性心理问题的原因是多方面，原因包括自身生理特征（青春期、妊娠期、更年期、生理期）；情感波动较大；工作、家庭、生活等方面的压力等等。3月7日下午，我院副院长、主任医师林崇光在微信上为广大群众带来了《女人就该对自己好一点---女性心理健康及自我保健》“微课”，并与大家一起讨论关于“女性心理健康那点事”。
    林医生在“微课”中指出，造成女性心理问题的原因是多方面的：一是女性自身特点原因（包括青春期、妊娠期、更年期、生理期这几个特点阶段所引发的心理问题）；二是心理特点原因（由于女性的情感波动相较于男性而言偏大，而导致某些心理问题）；三是事业、家庭原因（现在的女性很多都承担着家庭、事业、子女教育都多重负担，所以心理压力也会偏大）；四是自我评价原因（指的是女性对于自我的外貌、衣着品味等因素的自我评价而导致的压力）。
    针对以上现象以及在线市民提出的问题，林医生耐心地给出了解决方法：一是冥想法，冥想可以改变大脑的表达，静心冥想和行走冥想都是不错的选择；二是倾诉法，所谓的有事你就说出来！三是胡思乱想叫停法，通过叫停的方式把心中杂念排解出去；四是非常“5+1”减压法，通过“五官+运动”的方式进行有效减压。
    微信目前已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分，作为社交类手机应用，其互动性、及时性及多样性的特点丰富了人们的日常沟通方式。我院本次“Q心理微课堂”不仅拉近和市民之间的关系，也使得传递健康的理念及生活方式更直接。本次微课结束后有市民发送至“微课小助手”表示：“微课很方便，什么时候听都可以，下午正好是上班时间，我就下班后晚上在家慢慢听。林医生的讲课很精彩，希望以后还有类似的讲课，也希望你们医院越办越好。”

    据悉，本次“Q心理微课堂”第一期在线听课人数达274人，效果良好。我院将在未来的日子里继续开展健康讲课，为广大市民的健康保驾护航，我们七医人永远在路上！